睡姿真的那麼重要嗎？怎麼透過調整睡姿提升睡眠品質

睡眠品質一直是現代人不可忽略的重要議題，而睡覺也不是眼睛閉上，精神就會變好，其中有許多細節值得深究改進，例如很多人容易忽略的－睡姿。您是否曾經醒來時感到脖子痠痛或是背部不適？或者在一個睡滿8小時的夜晚過後，卻發現自己的精神並不如預期的那般清晰？睡姿對我們的身體健康、和睡眠品質影響深遠，一個不適當的睡姿，不僅會