如何預防失眠對身體的損害？

失眠是否困擾著你的夜晚？失眠可以說是最常見的文明病之一，它讓你夜夜難以入眠，影響你的睡眠品質和健康。你可能會覺得這個只是短期問題，或者是心理問題，等時間過了就會自然而然恢復的小毛病。但這樣想可能會讓你忽略失眠對人體的危害，首先，失眠並不是心理調適的短期問題，也有可能是遺傳、生病，等等源自生理的長期因素造成。且